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Todas las fichas sobre el sueño
Consulta todas las fichas publicadas por U-Rest y utiliza los filtros para encontrar el tema que necesitas.
Acúfenos y sueño: reducir el impacto nocturno.
Los acúfenos —también llamados tinnitus— son sonidos percibidos sin una fuente externa correspondiente. Pueden presentarse como pitidos, zumbidos, silbidos o pulsaciones y hacerse especialmente evidentes al acostarse. Durante la noche disminuye el sonido ambiental y también desaparecen muchas distracciones. El acúfeno no tiene por qué haberse intensificado objetivamente para ocupar más atención. Si aparece preocupación —“no podré dormir”, “mañana estaré agotado”— aumenta la v
U-Rest
1 oct4 min de lectura
TCC-I en la menopausia: qué puede mejorar aunque continúen los sofocos
La TCC-I puede mejorar el insomnio durante la menopausia aunque los sofocos no desaparezcan. Descubre sobre qué mecanismos actúa, qué resultados puede ofrecer y cuándo valorar este tratamiento.
Ines Gomez -Rubiera
29 sept5 min de lectura
Infusiones, melatonina o receta médica: qué papel juega cada una
Infusiones, melatonina y pastillas para dormir no hacen lo mismo. Qué papel juega cada una, si la melatonina es un somnífero y por qué la primera opción para el insomnio crónico es la TCC-I.
U-Rest
25 ago6 min de lectura
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