Tu programa, a tu ritmo, con dos momentos de orientación personal
Eliges el programa que encaja contigo y avanzas cuando quieras. Una persona del equipo de U-Rest lee tu punto de partida y te dice por dónde empezar. Y cuando te atascas, te ayuda a ajustar lo que estás probando.
U-Rest Guiado: 99 € IVA incluido, pago único, con 6 meses de acceso. Si ya tienes un programa, tienes un 50 % de descuento con el código CLIENTEUREST.
Míralo por dentro
Lo que nos mandas al empezar y lo que recibes de vuelta.
Para quién es el guiado
Es para ti si quieres hacer un programa a tu ritmo pero prefieres que alguien te diga por dónde empezar, si ya has probado cosas sueltas y quieres ordenarlas, o si te ayuda tener un momento para revisar qué funciona y qué no.
Antes, consulta si roncas con pausas o te despiertas ahogándote, si te entra sueño conduciendo (no conduzcas sin haber descansado antes) o si llevas meses durmiendo mal y afecta mucho a tu día.
No es para ti ahora si piensas en hacerte daño, si vives una situación de violencia, si el alcohol u otras sustancias te están afectando o si lo que te pasa va mucho más allá del sueño. En esos casos, lo primero es pedir ayuda: llama al 024 (gratis, 24 horas) o, si es urgente, al 112.
El guiado es educación sobre hábitos de sueño con orientación personal: no diagnostica ni sustituye una valoración o un tratamiento.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que seguir un calendario?
No. Tu programa está ordenado, pero vas a tu ritmo y puedes volver a cualquier parte.
¿Cómo son las orientaciones?
La primera te llega como documento en tu área, cuando hayas contestado el cuestionario y apuntado tu diario de sueño. La segunda, cuando la pidas: por email, por teléfono o por videollamada, como prefieras.
¿Qué gano frente a hacer el programa por mi cuenta?
Tiempo y acierto: empiezas por lo que más te puede ayudar a ti, y cuando algo no funciona lo ajustas en lugar de abandonarlo.
¿Puedo escribir siempre que tenga una duda?
El guiado no incluye mensajería abierta. Cada orientación responde a una pregunta principal; las dudas técnicas van aparte.
¿Es terapia?
No. Es educación sobre hábitos de sueño con orientación personal. Si algo necesita otra ayuda, te lo decimos y te orientamos hacia quién.
¿Y si no hay plazas este mes?
Te apuntas a la lista de espera y te avisamos en cuanto se abra una.
Antes de elegir, puedes ver todos los programas, hacer el test «¿Qué programa es para ti?» o probar gratis las herramientas y la relajación.