Al despertar de una siesta hay un rato de atontamiento que conviene dejar pasar. Qué dicen las revisiones recientes sobre duración, horario y margen antes de calentar o competir.

La víspera de la Behobia casi todo el mundo duerme peor, y pesa menos de lo que crees. Qué noches cuentan de verdad y un plan para la semana de la carrera.

Carga, tapering y competición no exigen el mismo foco. El sueño aporta información útil cuando se interpreta dentro de la planificación global.