En la adolescencia el reloj interno se retrasa y madrugar cuesta más. Qué recomienda la pediatría sobre la hora de entrada, qué pasó donde se retrasó y qué se puede hacer en casa mientras tanto.
Usar pantallas por la noche y tenerlas en el dormitorio se asocia a dormir menos en la infancia y la adolescencia. Tres acuerdos sencillos para casa y qué recomienda la pediatría en España.