El ruido rosa se vende como el sonido que mejora el sueño profundo. Un ensayo de 2026 encontró menos sueño REM y la estimulación acústica de laboratorio no se parece a una app.

Cinta en la boca, suplementos, gafas y una puntuación cada mañana. La tendencia de optimizar el sueño puede acabar quitándolo. Qué es la ortosomnia y cómo salir del bucle.