Los tratamientos no hormonales pueden reducir los sofocos y, en algunos casos, mejorar el descanso. Revisamos qué opciones tienen evidencia, cómo pueden influir en el sueño y qué precauciones requieren.
La terapia hormonal puede mejorar el sueño cuando los sofocos fragmentan la noche, pero no trata todas las causas del insomnio. Analizamos qué beneficios cabe esperar, sus límites y por qué la decisión debe individualizarse.
La TCC-I puede mejorar el insomnio durante la menopausia aunque los sofocos no desaparezcan. Descubre sobre qué mecanismos actúa, qué resultados puede ofrecer y cuándo valorar este tratamiento.