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Todas las fichas sobre el sueño
Consulta todas las fichas publicadas por U-Rest y utiliza los filtros para encontrar el tema que necesitas.
Las cabezadas en el sofá: qué pueden estar contándote
Las cabezadas al final del día pueden dar pistas sobre la somnolencia y los horarios. Observar cuándo ocurren ayuda más que juzgarlas.
U-Rest
5 oct6 min de lectura
Trastorno de hipersomnolencia: cuando dormir no basta
El trastorno de hipersomnolencia provoca una somnolencia diurna persistente a pesar de haber dispuesto de tiempo suficiente para dormir. Explicamos cómo se manifiesta, cómo se diferencia del cansancio y qué valoración y tratamientos pueden ser necesarios.
U-Rest
7 sept6 min de lectura
¿Cuánto debe durar la siesta para no quitarte el sueño por la noche?
En un día normal, una siesta corta, de unos 20 minutos y antes de las 16:00, suele encajar sin quitarte el sueño por la noche. Si te cuesta dormirte o pasas mucho rato en la cama sin dormir, la siesta puede estar restando ganas de dormir a la noche, y conviene probar unos días sin ella. ¿La siesta quita el sueño por la noche? Depende de cuánto dure, de a qué hora la eches y de cómo vaya tu sueño nocturno. Una siesta larga o tardía gasta parte de la presión de sueño que te ayu
U-Rest
23 ago4 min de lectura
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