En la adolescencia el reloj interno se retrasa y madrugar cuesta más. Qué recomienda la pediatría sobre la hora de entrada, qué pasó donde se retrasó y qué se puede hacer en casa mientras tanto.

En las personas adultas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad —TDAH— son frecuentes las dificultades para acostarse, desconectar y levantarse a la hora prevista. No siempre se trata de falta de disciplina: pueden intervenir una mayor activación mental al final del día, problemas para calcular el tiempo, búsqueda de estímulos y una tendencia a retrasar el horario de sueño. La investigación también ha encontrado una mayor preferencia por horarios tardíos y, en

No existe una rotación que elimine el impacto del trabajo nocturno. El organismo humano mantiene una tendencia biológica a dormir durante la noche y a estar activo durante el día, incluso cuando el horario laboral cambia. Sin embargo, algunas formas de organizar los turnos pueden reducir la acumulación de falta de sueño, la somnolencia durante el trabajo y la dificultad para recuperarse. Empezar por la oportunidad real de dormir Un descanso entre turnos no equivale automática