Ya hablamos en una entrada anterior del papel general de infusiones, melatonina y medicación con receta. Aquí entramos en más detalle sobre las dos opciones farmacológicas más consumidas para dormir: las benzodiazepinas y los antihistamínicos sedantes de venta libre, y qué dice la evidencia sobre su perfil a distintos plazos. Benzodiazepinas. A corto plazo —hasta unas 4 semanas— se consideran relativamente seguras cuando se usan de forma puntual para insomnio severo, con buen

Infusiones, melatonina y pastillas para dormir no hacen lo mismo. Qué papel juega cada una, si la melatonina es un somnífero y por qué la primera opción para el insomnio crónico es la TCC-I.