Luz natural durante el día, calma por la noche y una rutina breve pueden ayudar al bebé a desarrollar un sueño saludable sin imponer horarios rígidos ni esperar noches perfectas.
Los despertares nocturnos son habituales durante el primer año. Explicamos por qué ocurren, cómo responder sin crear más estimulación y qué señales justifican una consulta pediátrica.