Despertares nocturnos

Notar el corazón al apoyar la cabeza en la almohada es frecuente en la transición menopáusica. Con qué se asocia, qué se suele revisar y qué señales piden atención urgente.

Te despiertas, sabes dónde estás y puedes ver la habitación, pero no consigues mover el cuerpo ni hablar. Tal vez notes presión en el pecho, escuches algo o tengas la inquietante sensación de que hay alguien cerca. Aunque la experiencia puede ser aterradora, suele corresponder a una parálisis del sueño: una breve superposición entre el sueño REM y la vigilia. ¿Qué ocurre durante una parálisis del sueño? Durante la fase REM —en la que aparecen la mayoría de los sueños intensos

La congestión nasal puede dificultar conciliar el sueño, provocar respiración por la boca y favorecer despertares. Cuando se debe a una rinitis alérgica, también pueden aparecer estornudos, picor, mucosidad acuosa y molestias oculares. Sin embargo, no toda congestión es una alergia. Los resfriados, la rinitis no alérgica, algunos medicamentos, la desviación del tabique, los pólipos y el uso excesivo de descongestionantes producen síntomas parecidos. Identificar el patrón evit