Antes de una reunión importante
Tres minutos para llegar con la cabeza clara a una reunión, una presentación o una conversación difícil. 3 minutos, gratis y sin registro.
Para quién es
Para los minutos antes de una reunión, una presentación o una prueba.
Qué incluye
La práctica guiada con el texto en pantalla, voz y sonido opcionales, y la transcripción completa. Se hace en tu mesa, en una sala o en el coche.
Por qué ayuda
Antes de un momento exigente es normal notar el pulso alto, las manos frías o la boca seca: el cuerpo se prepara para rendir. No se trata de eliminar esa activación, sino de bajarla un punto para pensar con claridad. Alargar la salida del aire es la forma más rápida y discreta de hacerlo.
Antes de empezar
Si notas mareo, vuelve a tu respiración normal. Si la ansiedad ante las reuniones te bloquea a menudo, merece la pena hablarlo con un profesional. No sustituye una valoración profesional.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo hacerla?
Cuando lo necesites durante el día.
¿Y si no me relaja a la primera?
Es normal: mejora con unos días de práctica. Si no es para ti, prueba otra.
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