La noche antes de competir
Para cuando los nervios no te dejan dormir antes de una carrera o un partido. 6 minutos, gratis y sin registro.
Para quién es
Para deportistas la noche antes de competir.
Qué incluye
La práctica guiada con el texto en pantalla, voz y sonido opcionales, y la transcripción completa. Se hace en la cama.
Por qué ayuda
Dormir peor la noche previa a competir es muy frecuente en deportistas. Lo que más pesa en el rendimiento es el descanso de las noches anteriores, no solo la última; preocuparse por dormir suele empeorarlo. Aceptar los nervios rinde más que pelear con ellos.
Antes de empezar
No es el momento de probar rutinas nuevas: usa esta práctica antes de una noche normal para conocerla. No sustituye una valoración profesional.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo hacerla?
Antes de dormir, como parte de tu rutina.
¿Y si no me relaja a la primera?
Es normal: mejora con unos días de práctica. Si no es para ti, prueba otra.