Guía exprés · Me despierto a las 3 y no vuelvo a dormirme

Una guía práctica en PDF (A5, 21 páginas) para cuando te despiertas de madrugada y no consigues volver a dormirte, pensada sobre todo para la perimenopausia y la menopausia. Incluye datos que sitúan lo que te pasa, una infografía para entenderlo, una hoja de ruta en pasos, qué hacer cuando vuelve una mala racha, láminas para imprimir (checklist, lámina y tarjeta recortable), cuándo consultar y en qué evidencia se basa. Con enlace a una relajación guiada gratis en la web. Descarga inmediata tras el pago. Dentro encontrarás un código para descontar lo pagado si después quieres seguir con un programa de U-Rest.