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¿Qué estás sintiendo ahora mismo?
Seis preguntas rápidas para ponerle nombre a lo que sientes antes de acostarte. Un minuto, gratis y sin registro.
Para quién es
Para las noches en que te acuestas con algo dentro y no sabes bien qué es. Si te pasa a menudo y quieres un plan para dormir mejor, tienes A tu Ritmo.
Qué incluye
Seis preguntas, el nombre de la emoción que más encaja y una idea para esa noche.
¿Por qué ayuda ponerle nombre?
Nombrar lo que sientes suele bajar su intensidad y facilita soltarlo antes de dormir.
Si estás teniendo pensamientos de hacerte daño, llama al 024 (24 horas). Si hay peligro inmediato, al 112.
Herramienta orientativa de hábitos. No diagnostica ni sustituye una valoración profesional.
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