Tras una infección, encontrarse mejor no significa estar preparado para recuperar toda la carga. Cómo utilizar síntomas, sueño y tolerancia al esfuerzo para volver a entrenar progresivamente.
Una lesión puede alterar el sueño por el dolor, la menor actividad y el cambio de rutinas. Cómo proteger el descanso durante la rehabilitación sin convertirlo en otra fuente de presión.