El calor acumulado, la humedad y una competición tardía pueden dificultar el sueño. Cómo organizar enfriamiento, hidratación y dormitorio para facilitar la recuperación nocturna.
Los sofocos, el sueño fragmentado y una mayor sensación de calor pueden cambiar la recuperación deportiva durante la menopausia. Cómo ajustar horarios, carga y entorno sin renunciar al entrenamiento.