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La incertidumbre económica puede mantener la mente en alerta durante la noche. Explicamos cómo delimitar la rumiación, proteger el descanso y buscar apoyo sin convertir dormir en otra exigencia.
El sueño, la ansiedad y el estado de ánimo pueden influirse mutuamente durante la transición menopáusica. Explicamos cómo reconocer esta relación y por qué conviene abordar los síntomas de forma conjunta.