Después de un día difícil, dormir cuesta más porque la activación emocional del día sigue encendida al acostarte. Y después de dormir mal, el día siguiente pesa más, porque el cerebro regula peor las emociones. Es una relación de ida y vuelta, y se puede intervenir por los dos lados. ¿Por qué duermo peor después de un mal día? Porque el estrés del día mantiene el sistema de alerta en marcha cuando ya es hora de dormir. Una discusión, una crítica, una carga que no te deja resp