El dolor, la anestesia, la medicación y la menor actividad pueden alterar temporalmente el sueño durante una recuperación. Explicamos qué resulta esperable, qué puede ayudar y cuándo se debe consultar.
El calor acumulado, la humedad y una competición tardía pueden dificultar el sueño. Cómo organizar enfriamiento, hidratación y dormitorio para facilitar la recuperación nocturna.
Los adolescentes necesitan entre 8 y 10 horas de sueño, pero estudios, desplazamientos y entrenamientos pueden hacerlas imposibles. Cómo diseñar horarios deportivos compatibles con su desarrollo.