Cuando empiezas una rutina de ejercicio, es normal esperar que el sueño cambie de inmediato. Algunas personas notan que descansan mejor; otras pasan unas semanas con más cansancio, horarios distintos o una activación que todavía no saben interpretar. Ninguna de esas respuestas obliga a sacar conclusiones rápidas. El ejercicio puede contribuir al descanso a medio plazo, especialmente cuando se vuelve regular y encaja de forma razonable en la vida cotidiana. Pero el sueño tambi