En el deporte de equipo, el descanso no depende solo de las decisiones individuales. Entrenamientos tardíos, reuniones, viajes, comidas compartidas y horarios de salida pueden condicionar cuándo termina realmente el día. Reconocer esa realidad evita recomendar soluciones que no encajan con la logística del grupo. No siempre es posible elegir la hora de entrenar o cenar. Aun así, pueden existir pequeños márgenes de acción: preparar con antelación lo necesario para llegar a cas