Algunas creencias sobre el sueño están tan extendidas que rara vez se cuestionan, y sin embargo generan más preocupación de la que resuelven. Cuatro de las más comunes: "Necesito dormir exactamente 8 horas." El rango normal para adultos es de 7 a 9 horas, y varía de una persona a otra según edad, genética y estilo de vida. Obsesionarse con llegar a un número exacto cada noche puede generar la ansiedad anticipatoria que precisamente dificulta dormir bien — un fenómeno bien des